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产后塑形课
17节产后塑形课:让你产后快速恢复少女好身材!

已购人数: 6850

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摘要:维密超模雎晓雯私人教练ROSIE亲授,超1000分钟的跟练视频,修复盆底肌,解决腹直肌分离,远离腰背酸痛。养成良好日常体态,让你产后快速恢复少女好身材!超模私教的产后塑形课:不节食不反弹,快速还原产前曼妙身姿!

有人说,再恩爱的夫妻,一生中都会有100次离婚的念头和50次掐死对方的冲动。


其中,至少有50%发生在生完孩子的头两年。

01

闺蜜巧巧和老公结婚三年,一直很恩爱,如今,25岁的她已经是6个月孩子的妈妈了,身边的朋友无一不羡慕她,说她运气好,有个美满的家庭。


可上周,巧巧突然发了条朋友圈,说自己再也不相信爱情了。我们都感到很惊讶,一问才知道,巧巧因为老公晚归多说了他几句,没想到她老公不耐烦地冲她吼:怪我?你也不看看你现在的样子,越来越像个保姆了!


听到这句话,巧巧心灰意冷。她从没想到,最爱的人竟对自己说出这样的话。


我不禁想起刚跟她认识那会儿,当时她可是很多人眼中的女神,身材好,长得也漂亮,别说是男孩子,女生都经常忍不住侧目。

可现在的巧巧,身材走样,因为长时间抱小孩看上去“虎背熊腰”,肚子上的肉松松垮垮,穿什么都像个“大妈”。


巧巧惆怅地说:“真怀念以前那个美好的自己……”

和巧巧一样,很多姐妹生过孩子之后,都会面临诸多身体上的变化带来的困扰:

腹部松垮、臀部肥大、腰酸肩痛、胸部愈发下垂;


可怕的妊娠纹布满屁股、大腿、腹部;


以前的衣服都不能穿了,能穿的衣服穿起来就像睡衣,爱人也对自己日渐冷淡……

女人做母亲真的牺牲很大,生产已经够遭罪了,还有各种难以摆脱的产后问题接踵而至,导致自己开始不自信,甚至婚姻也出现危机。

02

可是,为什么有些女人像怀了个假孕,不管曾经身材走形多严重,一下子就恢复到原来的状态呢?

来听听她们的秘诀究竟是什么吧!

辣妈1号:艾米莉

生完宝宝后,我的双腿水肿得厉害,有时上下床都需要有人帮忙;盆底肌也特别松,总觉得像装着水的气球向下坠。


那天清理除湿器的水的时候,腹肌和腰肌痛得眼泪忍不住直流。


这时候的我,才意识到自己的身体这么脆弱,真的需要产后修复。

(产后瑜伽的好处:随时随地可以练习)

后来我通过朋友认识了Roise,跟着她练了40天的瑜伽,没想到效果出奇地好——我的臀围和大腿围就都减少了一圈。

(艾米莉的前后对比照)

辣妈2号:核桃妈妈

生完小孩,我的体重直线飙升,为了早日恢复身材,工作之余我会去健身房、去游泳,好不容易坚持了三个月,我发现瘦了不到十斤,体重还在61.7kg。

 

我开始跟着Roise练习产后瑜伽,2个月后,我的腰围减了11.5cm大腿围少了6cm!就连我一直都觉得最难瘦的臀围都少了8cm腹直肌从分离一指恢复到到半指不到,盆底肌机能也明显提高了

(核桃妈妈的前后对比照)

Roise很专业,她的课程体系是针对妈妈设计的,不用繁琐的器械,也不需要专门的场地,只需要一张健身毯、一个瑜伽球,按部就班地练习,效果很快就显现出来了。

辣妈3号:晴晴

产后我胖了整整20斤!


连之前的同事都感到嫌弃:“天哪!你怎么可以这么胖!”“你这简直就是大妈的身材。”……


对于爱美的女人,没有比这些话更让人受伤的了。

(生孩子前vs生孩子后,你敢相信这都是我?)

更可怕的是,才20几岁的我经常腰酸背痛,抱女儿十分钟后腰就受不了,平时弯个腰给她换尿布都无法直起来。


后来幸运地接触到了Roise,通过产后恢复运动后,我基本上再也没有出现过腰无缘无故酸痛的情况,抱着娃逛公园30分钟都是小菜一碟,身型也有了很大的改善。

(晴晴的前后对比照)

之前以为瑜伽只是减肥,没想到通过有效的锻炼,我的身体状况也回到了产前的状态。这得益于平时看起来不起眼,但对盆底肌与腹直肌恢复非常显著的运动。

03

你会发现,这些产后成功实现产后塑形、修复目标的宝妈背后,都有一个重要的人物——Rosie老师。


■ Rosie老师是谁?


她是国家一级运动员、美国瑜伽联盟注册瑜伽培训导师、瑜伽乐园YOGALAND教学总监,也是R.Wings空中瑜伽(AerialYoga)的创始人。在瑜伽上,可以说她是绝对的专业人士。

2008年,Rosie开始接触瑜伽,至今近十年。


2011年Rosie老师留学美国,攻Universityof Dayton(USA)Health &Sport Science(健康与运动科学专业)学士;


2012 年在纽约师从Rebekah老师,开始系统瑜伽。


2014 年,她将瑜伽培训带回中国,归纳出更适合亚洲人的学习方式,打造属于自己的瑜伽教学体系。

■ 谁曾经接受过Rosie老师的帮助?


除了帮助上面的普通宝妈完成产后修复,塑造身材,还是众多国内外明星超模的私人教练。


她是国际超模雎晓雯的专属瑜伽私教。遵循Rosie老师的方法,雎晓雯每天都会进行十分钟的瑜伽练习,比赛前也会找Rosie进行集中练习。

她是刘涛等明星辣妈的瑜伽教练。在近期热播的《亲爱的客栈》中,刘涛跟她学习瑜伽体式的过程受到广泛关注。


■ 为什么要跟她学产后修复?


Rosie有自己的工作室,曾做过线下大量的科学实践,能够捕捉每位学员的特质。


在国内的工作中,她曾与各大线上平台合作瑜伽、普拉提等健身运动方面的课程,特别是产后修复课程均成为热门课程,服务线上用户近百万名,其中超过70%为产后妈妈群体。


△ 她的产后修复课程,涵盖多种运动形式——


包括但不限于瑜伽、普拉提、形体芭蕾、小器械、有氧操等。

△ 完成全身多个部位塑形修复——


能满足产后的全身减脂、局部减脂、塑形、矫正形态、损伤修复、调节情绪等多种需求。


△ 以高清视频形式呈现,轻轻松松在家里跟着学、跟着练——


   △ 无需其他器械,简单易学——


如果你也因为这些问题而感到困扰:


大粗腿,妈妈臀,体能差;

担心胯部宽、盆底肌修复不好;

生完孩子变胖走形、难以恢复;

天天抱孩子胳膊疼、腰酸背痛……

欢迎你加入Rosie的这套产后瑜伽课程,给你最专业的指导,一起见证更美、更健康的自己!


产后,也别忘了继续经营你的美!

课程大纲

视频授课

17节课程




讲师介绍

Rosie

国家一级运动员

吉尼斯世界纪录保持者

FitTime口袋辣妈营金牌教练

国际名模、维密超模雎晓雯私人教练

曾就读于美国戴顿大学运动科学专业

瑜伽乐园YOGALAND教学总监

R.Wings空中瑜伽(AerialYoga)创始人


曾为包括奥斯卡影后朱丽叶·比诺什、刘涛、沈悦、王鹤棣、马思超、武艺、姜梓新

等多位明星教授瑜伽课程

课程特色

适合人群

大咖推荐

学员福利

限时特惠

69元

(原价: 99元 )

共包含17 节课

课程永久保存,随时回放


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