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俗话说得好，春节不减肥，夏季徒伤悲。在变肥道路上一去不复返的你，什么时候才把健身减肥提上日程呢？

胖的人还在吃喝躺尸，瘦的人已经行动起来，向肥膘宣战。

前些日子，有网友在香港海港城偶遇“微胖界女神”蒋欣，虽然没有拍到正脸，但从背影看来，蒋欣近期的健身减肥效果惊人。网友惊叹“蒋欣本人很高很瘦！”

蒋欣变瘦的秘密，就藏在前段时间她在微博晒出的健身锻炼照片中：

回想当初在《欢乐颂》中，穿着工作服看上去每颗扣子都处于“一触即崩”状态的樊胜美，蒋欣也广大群众传递了一份很好的激励：改变，从健身开始。

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健身，能给人带来什么变化？

首先当然是瘦身塑型。

作为一个女人，为什么一定要瘦？作家黄佟佟曾说过这样一段话：

“脸，我们无法自主（当然你可以去整容），可一个肥胖臃肿的身体和一个健康苗条的身体，绝对有量级的区别，毫不客气地说，那几乎就是十岁的差别。”

即使美如天仙的刘亦菲，也经不住“胖”带来的毁灭性打击：

相反，颖儿由胖到瘦的变化，如同“大婶”变少女。

对此，在节目中分享减肥心得的她表示，曾经试过节食，到一天只吃一颗老干妈的程度，但是收效甚微。要瘦下来，还是必须靠健身运动。

除此之外，健身还能很好地改善体态。

之前，在网上曾经流传过一张王菲搭乘地铁的照片：和一旁的路人女子相比，几乎同样的坐姿，王菲却呈现出完全不同的精神状态：

而现实中的王菲，就是个十足的健身热爱者。

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在小编的身边，有一个叫欧阳璐的大美女，通过健身，不仅从头到脚改变了自己的形象，还影响了成千上万的人踏上蜕变之路。

欧阳璐是一名电台女主播，虽然天生长相甜美漂亮，但圆润的身材和含胸驼背的体态，还是让她的形象大打折扣。

（曾经的欧阳璐身材肉肉的，还有含胸驼背的毛病）

为了改变自己，她开始研究起了健身运动。

从只懂跑步到进入健身房进行科学的减脂增肌训练，欧阳璐从一个健身小白和“小胖子”，慢慢打开了“新世界的大门”。

健身的动作越来越标准到位：

成为健身房里的“标准动作示范”：

不久后，欧阳璐就从圆滚滚的“微胖”进化成了肌肉紧实、身姿挺拔的“气质女神”：

爱上健身的她不仅让自己变美，还用学到的知识和经验帮助别人。

一位同事在她的帮助下成功从“啤酒肚大叔”变身穿衣显瘦脱衣有肉的“腹肌达人”：

因为在媒体工作的缘故，她成为瘦身运动节目《运动没烦恼》的女主持人，带领更多的人一起投身健身运动：

谈到通过健身运动瘦身塑型，欧阳璐的心得有点：

1、只有运动才是减肥最靠谱的方式；

2、健身房不是健身的唯一场所，也不是最好的场所，只要有专业的动作指导，在家里一样能达到预期中的效果；

3、想要达到减脂塑形的效果，不能急于求成，但也不需要很长时间，8周时间，不多不少，就够了。

以这三个原则为基础，她带着她专业有效的健身塑形课程来到了荔枝微课的直播间。

她将用15节真人示范的视频课+15节语音指导课，并附赠健身营养食谱，以及专门的答疑课程，带领零基础的你一点点进阶健身减脂，用8周时间实现肉眼可见的改变！

讲师介绍

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