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暴汗排毒,狂甩脂肪,燃烧卡路里
3分钟瘦身操:0基础入门,24小时持续燃脂,4周塑造完美身材

已购人数: 1.46万

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摘要:3分钟瘦身操:暴汗排毒,狂甩脂肪,燃烧卡路里,让你每一秒加倍瘦!3分钟暴汗燃脂,4周塑造完美身材!瘦下来的女人,也太美了!

孙莉曾在微博上发文称:“不用坚持 只是享受 又学了一支新舞”


说这话的同时,她也晒出了自己跳舞的视频,视频可以看出,她很享受舞蹈。

网友纷纷评论称:“孙莉真的太美了!” “身材太好了!”


这已经不是孙莉第一次在镜头前跳舞了,在《向往的生活》里她也秀过自己的舞姿!



孙莉跳舞的风姿不减当年,既显端正又不失柔美,完全不像是43岁还生了三娃的妈妈!!


生完一个宝宝,许多宝妈都已经成了水桶腰,腿更是粗得没法看了,更别提生3胎···


可孙莉的状态一直令人称绝,天鹅颈、一字肩、小蛮腰......举手投足就气质尽显。



不得不说:舞蹈是女人受用一生的美图秀秀!就算40多岁,不靠美颜和滤镜也能把人一眼电倒!


其实,很多想要保持完美身材的女明星私下也很喜欢跳舞,我身边也有个朋友爱跳舞,还跳出了“京城热舞一姐”的名号。


她叫曹梦琳,认识的人都喜欢叫她卡路里老师。



从产后大妈,到40岁的少女身材

你的人生,掌握在自己手中


大家好,我是卡路里Calorie,朋友们都喜欢叫我“京城热舞一姐”



我从事健身行业已经有20多年了,我做过CCTV的特约嘉宾,也担任过阿迪达斯高级特约教练,还是健身平台keep的课程顾问、世界顶级运动品牌lululemon的代言人,在全网有着百万粉丝


但上面这些高大上的光环,都不是我最引以为傲的。


最让我自豪的是,我用自己独创的“音乐燃脂法”,成功帮1000000+名女性变瘦变美,改写人生。



因为常年坚持跳健身操,现在40岁的我,不仅身上一丝赘肉都没有,还有着让很多20岁姑娘都羡慕的马甲线、锁骨、大平肩。


她们常常羡慕地说:“卡卡姐,你的年轻真是骨子里透出来的!”



但很多人不知道的是,我曾经也经历过一段灰暗时刻:


那时的我,刚生完宝宝,全身心投入家庭中,渐渐忽视了对美的追求,毫无活力,还带着中年妇女的油腻感


直到有一天,老公突然跟我说:“要不,你也去减减肥吧 !”


那一刻,我呆在那里傻眼了......
原来,就算是深爱自己的老公,对着充满赘肉的身体,也会有厌倦的一天。
而我自己却丝毫没有在意,真的太傻了!
于是,我发疯了一样去减肥,一股脑买了七八种当下最火的减肥操回家学。
练着练我就发现: 市面上的减肥操千千万万,但都有着各种各样的缺憾。

不够量:要么蜻蜓点水,跳了半天不出汗,根本没有效果;


不科学:很多操设计不合理,有些肌肉根本锻炼不到,甚至越连腿越粗;


难坚持枯燥乏味,做一会就坚持不下来了,更别说坚持十天半个月了......

如果只是随便挑一套减肥操来练,不仅浪费时间,又浪费精力。
更可怕的是,它会一点一点榨干你的 “减肥热情”
“不行,我一定要找到最简单、最容易的减肥操。” 我坚定地对自己说。

你和好身材

其实只差一个“3分钟燃脂操”

为了在减肥这个领域看得更远,我克服重重困难,去学习最顶尖、最前沿的知识, 考取了40多项国际证书。
这些年取得的证书▲
求思若渴的我,又前往美国纽约,去维秘健身房培训学习,将已有的健身和趣味性、女性特质相融合 。
为了取众多舞蹈健身之精华,我前往世界各地,拜大师学习普拉提、瑜伽、搏击......
终于有一天,我正在图书馆查阅参考文献,突然看到这样一句话:
欢快、有节奏感的音乐能够使人神经兴奋,在一定程度可以发挥出2-3倍的燃脂效果
那一刻,我被击中了!
音乐,才是我千辛万苦要寻找的“减肥神器”啊!
回到家中,我把自己关进屋子,用了整整10天去搜集音乐,并在实际教学中反复实验。
功夫不负有心人,经历了半年之久,我终于整理出了最适合大众的、燃脂效果最好的18首曲子
这些曲子,能最大化激发人的兴奋感,使燃脂效果增加200%!!

泰国风情:洗脑神曲《咖喱咖喱》,让你舞步轻盈,欢乐加倍;


异域舞曲:夹杂着加勒比海滩的微风,仿佛置身白沙椰林;


抖音神曲《你怎么这么好看》快节奏舞蹈,暴汗燃脂!
....

结合这些曲子,用我20多年的教学经验,设计编排出一套在家就能练的“3分钟音乐燃脂操”。

随时随地,没场地限制,在家里有2平米就够;


非常容易坚持,音乐动感,连孩子都会被充满节奏感的音乐所感染;


步伐简单,再没节奏感、舞步基础的人都能学会;


高效燃脂,结合多种动作,全身运动,连续练习3-5首3分钟曲目,就能达到跑步30分钟所消耗的热量。

节拍感十足、鼓点超强,再加上燃脂操的舞步简单好跟随,就算再没有节奏感、四肢不协调的小白也能毫无压力!
跳完之后满头大汗、身心超级舒畅!
很多人都惊讶地说:万万没想到,减肥竟然还能让人如此“上瘾”!跟着跳完心情超好!


后来,带着这套操,我登上了CCTV的《黄金100秒》节目,还到各大专业论坛做讲座,并举办了几十场大型瘦身操活动.....

历时2年的精心打磨,经过全国超过100多万人的学习和验证,我也更加坚信:
减肥,真的有捷径!
而音乐+运动,就是最快的一条!


我帮73岁母亲减重30斤

减肥,真的不用靠“拼命”!

仿佛具有一种神奇的魔力。
只要音乐一响,不管是男女老少,都能在我的带动下,立马“燃”起来。
当然,我73岁的妈妈也包括在内。
现在每天清晨起床后、看电视久了、吃饭后2小时......随时随地,我们母女俩都能在家“原地燃脂”,做瑜伽、练音乐操。
最重要的是,完成一个曲子的锻炼只用3分钟,根本不需要咬牙坚持,轻轻松松就完成了热量消耗。
不节食、不跑步,母亲开开心心地跟着我跳了2个月,再加上合理控制饮食,竟然瘦了整整30斤!
腰也细了,身体也轻盈了很多,高血脂高血压等疾病也都回归正常,连精神面貌也跟着变好了。
73岁的妈妈,依然柔韧性十足▲
如今的妈妈,没事就拉着我去逛街买衣服,变得越来越“臭美”了。
看着母亲开心的像个小孩,我感叹到:果然,瘦下来的人生,风景都会不一样!
不光是妈妈,在我自己独创的“3分钟燃脂操”锻炼中成功瘦身的,还有很多名学员。
其中不乏宝妈、办公室久坐人群、中大龄男女、全职太太......
他们都说:自从跟着卡卡跳操后,每天都充满了活力,肥肉悄悄消失了。更重要的是,每块肉都长在了对的地方。
这是他们经历过最快乐、最科学、最上瘾的减肥方式!
@学员菲菲  从小胖到大
半年瘦50斤,完成女神逆袭
S型曲线、马甲线、蜜桃臀出现

@学员易千  29岁宝妈
从127斤到109斤 2月瘦18斤!
摆脱易胖体质 重现少女感
@学员天天  32岁老师
疯狂甩肉46斤
“油腻大叔”变身肌肉帅小伙
你看,只要掌握对了方法,拥有好身材,其实一点都不苦。
他们都可以做到,更何况是你

来看看非常实在的课程内容 
 
在这个看脸的时代,身材,才是女人最贵的衣服!
如果你已经厌倦了市面上枯燥、单一、耗时的减肥方法,那么卡路里老师这套“3分钟燃脂操“,无疑是你的减肥救星!
听到音乐就会被感染,跳完一首还想接着下一首!
想让减肥不再枯燥乏味
想舒缓压力,身心愉悦?
希望碎片时间练习也能轻松掉秤?
......
你的减脂需求,我来满足



 
练就前凸后翘的完美身材
每天只要3分钟
国际超模私教亲授
想从头曲线美到脚?
想瘦出小蛮腰、蜜桃臀、细长腿?
想一次瘦下永不复胖?
选择卡路里老师的“3分钟瘦身操”
可帮你 全部实现


(课程可永久保存,随时回放)

特别优惠

79元
(原价: 99 元 )
共包含 20 节课,每课仅需 3.9 元

瘦下来的女人,也太美了!
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