21天快速瘦身方法，瘦得亲妈都不敢认，专业私教贴身指导，拥有完美体型！

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摘要：孙俪普拉提教练高徒、全球美国女子健身中心中国区的授权导师、北极星体系普拉提认证教练carrie亲授：专业私教贴身指导，快速瘦身拥有完美体型！

不久前，《男人装》封面曝光，许晴又一次让男人女人都陷入疯狂！

今年已经50岁的她，身穿一席黄色吊带裙，骨感的锁骨，诱人的曲线，特别妩媚动人。

网友纷纷炸开了锅：这身材，这状态，怎么也不像一个50岁的女人！

原来女人的身材，才是保持少女感和女人味的绝杀武器！

不禁让人想起，之前许晴就凭着性感“臀趴”上过热搜，这身材线条，大家品品~

看着这位已经50岁的冻龄妖精，不得不感叹，在这个曲线为王的时代，身材线条比体重，重要得多。

如果有一项运动，既能培养全身协调性，还有助于打造马甲线、蜜桃臀和身体曲线，你愿意试一试吗？

它，就是在众多明星、健身达人中非常受欢迎的普拉提！

爱练普拉提的明星遍布全球

↓↓↓

   ▲ 孙俪二胎后练习普拉提
  

   ▲ 莫文蔚练习普拉提多年
  

▲ 谭维维正在练习普拉提

▲ 李嘉欣长年练习普拉提来保持身材

连维密天使也会练习普拉提来保持完美身材。

为什么普拉提成为明星们更偏爱的健身方式？

对于久坐、缺乏运动、身体肌肉长时间处于紧张状态的人来说，普拉提能够帮到我们的地方太多了——

除了改善身材，还能对抗肌肉疲劳、肩颈劳损，这就是普拉提最大的优势。

你可能会说，明星们是为了工作，自然砸多少钱、多少时间都是舍得的，普通人哪有那么多时间和钱干这些？

确实，我们这些上班族，要么有时间没钱，要么拼命把钱赚了却没时间花，甚至既没时间也没多少钱的情况也是大有人在。

所以这些明星的动态也就只敢看看，但心里难道真没有点想法吗？

有的！

我为什么不能拥有令人羡慕的马甲线，夏天可以穿上最好看的裙子展露曲线，冬天可以不用因为大肚子只能挑最宽松的衣服款式；

谁不想让屁股再翘一点、腿再细长一点，不用每次拍完照，都要花上半个小时去把腿P瘦；

谁不想像明星一样，有一项可以让自己变得更好的运动，让自己长期坚持下去，但我穷、我懒、我没时间……

其实，身材变好这件事并没有那么难。

只要你有想要变美的想法和决心，再配合专业的教练指导、科学有效的方法，身材变好只是时间问题。

尤其是通过普拉提这种入门简单、足够安全的方式，更容易获得令人羡慕的身材。

如果你担心：

我完全没经验，能入门普拉提吗？

我时间和金钱都不够，能学普拉提吗？

我要练习多久才能看到效果呢？

……

我想，你的这些疑惑和担心，统统都可以交给她—— Carrie老师。

她师从孙俪的普拉提教练

孙俪娘娘曾经在微博上po出几张自己在老师的指导下练习普拉提的照片，这才让一直潜心钻研普拉提的布朗老师，终于从幕后走到前台，被更多人知道。

布朗老师在为娘娘授课

在布朗老师还没有被大家所熟悉前，Carrie老师就已经在他门下学习多年，是老师众多优秀弟子之一。

Carrie在布朗老师的指导学习普拉提

和布朗老师学习普拉提之后，她没有停止前进的脚步，又陆续成为了全球美国女子健身中心中国区的授权导师和北极星体系普拉提认证教练，目前全球只有大约2000名专业普拉提教练获得了该认证，在中国内地更是寥寥无几。

外人看来光鲜顺遂的她

也有过灰暗沮丧

我们眼里的Carrie老师是专业的普拉提教练，看起来是个专注自己事业的小女生，但其实她已经是一位十八岁女孩的妈妈。

年近四十的她，状态却好到和女儿站在一起时，都会被以为是女儿的姐姐。

你可能会觉得Carrie老师一直是健身房的私人教练，自然平常会注重保养，拥有这样的好状态是必然的。但其实她也曾经历过一段身材走形、线条尽失的灰暗时光。

生完女儿之后，她沉浸在女儿降生的喜悦里，错过了产后恢复的黄金时间，没有及时对形体进行恢复。

在她产假快结束时才意识到自己身材走样的严重程度，但这时已经来不及了——她的腹部直肌分离特别严重，肚子看起来像个泄了气的皮球。

她打起精神继续回健身房去，试图通过健身方式让自己的身体恢复成过去的样子，但一切都是徒劳。

与普拉提的初见与缘续

虽然传统的健身方法没办法让她回到从前，但她也从未放弃过寻找解决的方案。一直到十年前，她终于在参加行业大会时，发现了普拉提。

那时，普拉提对于中国大陆的民众来说，还是一个非常新鲜的事物。很多人以为普拉提是瑜伽的一种，但其实普拉提和瑜伽相比，是更加科学、精准和有活力的。

Carrie老师当时对普拉提的了解也非常有限，她只是下意识地觉得，如果这项运动对于普通人来说，门槛较低、容易被接受、且安全有效，那有什么理由不试一试呢？

于是她开始自己慢慢接触、尝试练习普拉提。

Carrie老师正在练习普拉提

没想到出差的老公回来后差点没认出她，多年的健身经历办法改善的身体情况，在练习普拉提后出现了变化。

她真切地感受到了普拉提的强大力量。

普拉提的强大力量

她想让更多人亲身感受

当时国内还没有系统的普拉提教学课程，Carrie老师费尽心思寻觅，却只能从各种小渠道去零碎地学习普拉提。

从事多年教练工作的她清楚，传统的健身方式既低效又不科学。

许多健身的学员都存在这样的困扰：

健身过程非常累不说，需要较长时间才能看到效果，很多学员短期内看不到改变，就打退堂鼓了。

而且有些学员在健身房里自己埋头举铁，可能一个方法不恰当或是强度过大，就非常容易受伤，更加得不偿失。

于是，她下定决心把眼睛从传统健身移开，去寻找可以系统学习普拉提的地方。

她希望普通人也可以选择除了冷冰冰的举铁之外的、更加温和安全的健身方法，她想用专业的普拉提去帮助他们。

后来Carrie老师了解到香港有专业系统的普拉提课程——北极星普拉提培训体系。于是她选择每周广州、香港两地往返，只为能够对普拉提进行更加系统的学习。

2009年，她担任新丝路模特大赛形体指导总监，发现每个模特选手都在健身，但她们看起来都不够修长，没有西方模特挺拔的体态美。

她开始尝试用普拉提指导选手们，最终表现效果大有提升。

这时候，她的想法更强烈了：要用专业普拉提，帮助那些需要修复肌肉形状、追求身形线条紧致的女性。

于是她在自己生活的城市开设了工作室，正式开始传播普拉提。

Carrie老师正在授课

潜心研究多年

她想为你带来不一样的普拉提体验

新手在学习普拉提时，最重要的是选择专业的普拉提教练。

Carrie老师发现，健身房里的教授普拉提的教练很多，可专业的普拉提教练并不多，学员跟着这些教练学习时，最终的效果很难保证。

而专业的普拉提私人教练价格昂贵，高昂的价格使得很多人望而却步。

此外，还有很多想学普拉提的女性朋友因为时间、地点的限制，而没办法体验普拉提的魅力。

所以Carrie老师为更多想要改变的你们，带来了 24堂快速有效的普拉提课程。

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在这套课程中，你能得到什么？

24堂精致视频课

Carrie老师一直强调，新手在开始学习普拉提之前一定不能心急，一定要在专业的普拉提教练指导下，注重呼吸，用呼吸去配合动作，掌握正确的发力模式。

所以Carrie老师将会按照各位爱美人士对于身体各个部位的训练需求，进行针对性的视频教学，让我们能在真人示范下规范自己的每一个动作，以达到科学修复、快速有效打造完美好身材的最终目的。

省钱、省时、高效的课程体验

省钱：去一次健身房的钱，即可享受专业普拉提私教的贴身指导，无须花费大价钱，就能收获好效果。

省时：在这套课程里，你可以享受随时随地、想学就学的完美体验，即使宅在家也能无差别学习。

高效：以往你在健身室里抛洒热血，在饮食里步步为营，但健身效果仍然原地踏步。而普拉提通过让你自主控制肌肉，达到修身的效果。

你将至少收获，四大曲线变化

告别小肚子，轻松练出马甲线：紧致上腹、下腹，让你呈现S型线条，进而练出你想要的马甲线。

拥有完美胸型，塑造迷人背影：修饰身体各个部位的线条，让你看起来比本来更美。

改善肩颈形态，快速打造天鹅颈：拯救上班族的肩颈劳损，运用简单的工具辅助，你也可以拥有刘诗诗同款优雅天鹅颈。

掌握科学方法，让你的“蜜桃臀”立现：专注下半身塑形，有效提臀，让你告别小短腿。

哪些人适合这门课

如果你小腹便便，希望拥有平坦小腹和马甲线；

如果你身材平平，希望胸型完美、背影迷人；

如果你屁股塌塌，想要拥有“蜜桃臀”和“铅笔腿”；

如果你想要健身，却不想练出一身肌肉；

如果你每日长坐在办公室，稍微一动就能听到骨头艰难地“嘎吱嘎吱”响；

如果你常常觉得自己哪里的肌肉都酸痛，却不知道应该如何缓解……

那么相信你一定会需要这24堂课

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