摘要：总的来说，建立强健的自尊，有些条件是需要的：比如你对自己设下多少限，你对自己有多真诚，对自己有多包容，能在多大程度不顾一切接纳自己的方方面面，能在多大程度上不讨好别人……这个测评，我们将从促进发展的方面与控制抑制的方面来综合讨论影响自尊强健度的各个因素，以期为你建立正好的自尊，给予一个可供参考的方向。

一个人一无所有并不可怕，

可怕的是一无所有，

还有一颗玻璃心。

所以，

别让你所谓的自尊心，断送了你的前程。

一个朋友和我抱怨，现在年轻人的玻璃心真的是受不了。

了解缘由，原来是新入职的小年轻，受不了主管的吆喝和批评，竟然当场顶撞，然后裸辞而去。

这让我想起来大我几岁的朋友小夏，她是个很有想法的女孩，一次旅游和她认识，我很喜欢和她聊天。她94年出生，她毕业时婉言拒绝了朋友给他介绍的出版社工作。

理由呢？她是这么说的，世界那么大，我想去看看，就这样，她的第一份全职工作是在美国。

两年后回国，听她讲美国的人文故事，还有她的工作见闻。一件事情她讲起来云淡风轻，可我看到的是成熟睿智。

初到美国语言还有些障碍，美国的英语和小夏的Chinglish（中国式英语）差别还是有的。小夏跟不上美国人的快语速和语气词，很是苦恼，几通电话下来急的想哭。

怎么办？职场里根本没有人指导你，由于没有听清楚对方的话，小夏只能在电话这头说pardon（再说一次）？越听不清，小夏越着急，几次对方不耐烦了就挂了电话。这对大学6级高高飘过的小夏是个不小的打击，果然，打击还有更重。

主管Alex和小夏说，公司知道你刚来美国，你也正处在适应期，也许你觉得你的同事这样抱怨你不尽人情，没有人情味，可这就是这的职场。

既然出来工作分给你的任务就是你的任务，没有人有义务帮你处理的。你应该尽最大可能的缩短适应期，不然你的同事瞧不起你，你以后的工作更难做。

小夏听到后，眼泪掉了下来。Alex见她掉眼泪，脸色立马变了，“you,go out!”你滚出去！

小夏吓得立马站了起来。想要开口说什么也没能说出口。Alex只送了她一句话“怎么有脸哭！”

那天小夏，想了很多很多，但都跑不掉辞职回国的这个念头。当天晚上，小夏却接到大老板秘书Vivan的电话。

我很好奇当天老板秘书Vivan和小夏说了什么。小夏一笑露出她的小虎牙“也没有说什么，她只是说是Alex让她找我的，然后递给我一个信封，我当时以为是辞退信，打开我懵了，是2张钱和一段话。

小夏：照顾好自己是对自己和公司负责，工作就是工作，工作做不好批评你是批评你的工作，并不是你的个人，面试时就相信你是一个乐观和不怕困难的人，请你成熟些，用专业的态度来对待工作。对了，钱是借给你的，记得还，你的朋友Alex”。

小夏接着说，从那开始，自己积极的打开自己的雷达，仔细模仿多听美国口音，如果遇到不懂还会灵活的沟通。

做事做不好被同事嫌弃批评，再也不会自责，而是更努力的上进，因为小夏知道：

没有人喜欢职场上的弱者！他们批评你不是批评你的人，只是批评你的工作，要感谢那些花时间指出你工作不对批评你的人。

因为原本他们可以不必理你，任由你错下去，要想在职场上赢得尊重，不是捧着一颗破碎的玻璃心流眼泪，这样他们不仅看不起你的工作能力了，还要看不起你自己了。

只有强健的自尊才能让你在职场上立于不败之地。

强健自尊，指的是一个人正好的自尊状态。

这个时候你既不会过度夸张的力求表现自己，也不会过度谦逊的看低自己。

你对自己有相对客观的认识，能够欣赏自己的优点，也能正视自己的缺点。

这时，你终于成为了自己的良师益友，感到一种从内而外的安全，认识到自己的存在本身就是活着的意义。

是不是很厉害，很励志？但实现它却不是十分容易。

因为这不是一种终极的静止状态，而是一种与环境完美互动的动态形式。

所以，这里不存在什么强健自尊的模范参考，怎样的你能最佳协调内在需求与外在要求，每个人都有自己的版本。

建立强健的自尊，有些条件是需要的：

比如你对自己设下多少限，你对自己有多真诚，对自己有多包容，能在多大程度不顾一切接纳自己的方方面面，能在多大程度上不讨好别人……

本测评将从促进发展的方面与控制抑制的方面来综合讨论影响自尊强健度的各个因素，以期为你建立正好的自尊，给予一个可供参考的方向。

①综合评估你的自尊强健程度▼

②具体分析促进因素的发展情况▼

③对抑制因素的控制情况解读▼

▲ 报告部分截图 ▲